長く続く肩こり・首こりを、福粋ではこう考えています

肩がこると、「肩の筋肉が硬いからだろう」と考えるのは自然なことです。

実際に、肩や首の筋肉が緊張していることはあります。

ただ、肩こりが何度も戻ったり、休んでも十分に楽にならなかったりする時には、もう一段上から見ることも大切です。

福粋では、長く続く肩こりの背景に、身体にかかっている負担に対して、回復が追いついていない状態があることも考えます。

では、なぜその人の肩や首へ負担が集まっているのでしょうか。

そこは一人ひとり違います。

仕事で腕や手を使うこと、長時間の姿勢、呼吸が浅くなるような緊張、睡眠や疲労の状態、気持ちが張りつめている時間が長いことなど、いくつもの要素が重なっている場合があります。

だから福粋では、最初から「肩こりの原因はこれです」と決めるのではなく、身体を確認しながら、今どこへ負担が集まっているのかを見ていきます。

福粋では、肩こり・首こりに対して何をするのか

福粋では、こっている肩や首だけを強く押したり、無理に筋肉をゆるめようとしたりする施術は行いません。

肩や首だけではなく、肩甲骨、腕、手の使い方、姿勢、呼吸、身体全体の緊張などを確認します。

そのうえで、なぜ今、肩や首がこれほど頑張って支えているのかを身体全体から見ていきます。

施術では、身体の反応を確かめながらやさしく触れ、余分な緊張が抜け、身体が自分で力を抜きやすい状態へ整えていきます。

目指しているのは、肩を意識せずに過ごせる日常です

朝起きて、まず肩や首の重さを確かめなくてもよいこと。

仕事や家事をしながら、何度も肩を揉んだり回したりしなくてもよいこと。

一日の終わりに、

「そういえば今日は肩のことを考えていなかった」

と思えること。

福粋では、肩こりを気にする時間が減り、自分の一日へ意識を戻していけることを大切にしています。

ここからは、
「なぜ肩こりが何度も戻るのか」
身体の中で起きていることを、もう少し詳しく見ていきます。

肩こり・首こりが長く続く時に起きていること

肩こりや首こりには、さまざまな状態があります。

そのため、すべての肩こりを一つの原因だけで説明することはできません。

ただ、慢性的な肩こりでは、

という循環になっている場合があります。

そのため、肩を揉んで一時的に楽になっても、肩へ負担を集めているものが残っていれば、また戻ることがあります。

筋肉が緊張し続けると、血流にも影響します

肩や首の筋肉が緊張した状態が長く続くと、動きが小さくなり、血流も滞りやすくなります。

こうした状態は、肩や首の重さやこりが抜けにくくなる背景の一つになります。

ただし、「血流が悪いことだけが肩こりの原因」という意味ではありません。

大切なのは、

なぜ肩や首が緊張し続けているのか。

というところまで見ていくことです。

肩以外から負担が集まることもあります

人の身体は、肩だけで仕事をしているわけではありません。

手、腕、肩甲骨、胸、背中、首などがつながりながら動いています。

そのため、たとえば手や腕を使う時間が長く、その使い方に偏りが続けば、肩や首がそれを補って支えることがあります。

※腕のねじれは、肩や首へ負担が集まる一例です。すべての肩こりに当てはまるものではありません。

別の方では、パソコン作業やスマートフォンを見る姿勢、呼吸、睡眠、疲労などの影響が強い場合もあります。

同じ肩こりでも、そこへ至る流れは一人ひとり違います。

気持ちが張りつめている時、身体も力を抜きにくくなることがあります

肩や首の緊張は、身体の使い方だけで起こるとは限りません。

仕事で集中している時。
時間に追われている時。
不安や緊張が続いている時。

気づかないうちに歯を食いしばったり、肩をすくめたり、呼吸が浅くなったりすることがあります。

そのような状態が長く続けば、身体が休んでいるつもりでも、十分に力を抜けていないことがあります。

ここで大切なのは、

「心が原因だ」と決めつけないこと。

身体の使い方と同じように、精神的な緊張も身体に負担がかかる一つの要素として見る、という位置づけです。

福粋では、必要があれば生活の中で負担になっていることも伺いますが、無理に気持ちを掘り下げたり、肩こりの原因を心だけに求めたりすることはありません。

「負担」と「回復」の両方を見る

身体には、日中受けた負担から戻ろうとする働きがあります。

一日仕事をして肩が疲れても、眠った翌朝には軽くなっている。

これは身体が回復できている状態です。

ところが、受ける負担が大きすぎたり、回復する時間が足りなかったりすると、前日の緊張が翌日へ残ることがあります。

だから福粋では、

肩へ何が負担をかけているのか。
そして、身体が回復できているのか。

という両方を見ていきます。

整ってくると、身体は力を抜きやすくなります

身体へかかる負担が減り、余分な緊張がほどけてくると、肩や首も支え続けなくてよくなります。

すると動きや呼吸、血流も戻りやすくなり、身体自身が持っている「戻ろうとする働き」が働きやすくなります。

福粋が目指しているのは、外から無理に身体を正すことではなく、身体が自分で力を抜き、戻りやすい環境をつくることです。

院長あいさつ

福粋の整体が合う方・
合わない可能性がある方

福粋は、強い刺激よりも、身体の反応を見ながらやさしく全身を整える整体です。

「自分の肩は、何を支え続けているのだろう」
と感じた方へ

今の症状や困っていることを、そのまま送ってください。

初めて整体院福粋にお越しの方へ

ヒアリング・身体の確認・施術・施術後の確認まで、身体の反応を見ながら進めます。

最後に、あなたへ

肩がこると、どうしても
「この硬いところをどうにかしなければ」
と肩ばかり気になってしまいます。

けれど、その肩は、
何かを支えるために力を入れ続けているのかもしれません。

腕の使い方かもしれない。
姿勢かもしれない。
疲れが抜けていないのかもしれない。
気づかない緊張が続いているのかもしれない。

そこは、実際の身体を見なければ分かりません。

肩の力を抜けない身体が、
ずっとこのままとは限りません。

身体の中に残っている、
自分で緊張をほどき、戻っていく力を
一緒に確かめていけたらと思っています。

「この肩こりでも見てもらえますか？」
という一言だけでも大丈夫です。